
Subscribe to our
गर्मियों का मौसम सेहत के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। तेज गर्मी और उमस के कारण शरीर को अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है। खासकर दिल की सेहत पर इस मौसम का गहरा प्रभाव पड़ता है। यदि खानपान का ध्यान न रखा जाए, तो हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्या का खतरा बढ़ सकता है। इस ब्लॉग में हम उन 5 खाद्य पदार्थों के बारे में चर्चा करेंगे, जो गर्मियों में ज्यादा खाने से हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आप नोएडा में हार्ट अटैक के इलाज के लिए सबसे अच्छे अस्पताल की तलाश कर रहे हैं, तो आप इस बात का ज़रूर ध्यान दें कि वहाँ अनुभवी कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा उच्च गुणवत्ता वाली हृदय देखभाल सेवाएँ प्रदान की जाती हों।
ज्यादा जानकारी के लिए हमें कॉल करें +91 9667064100.
गर्मियों में ज्यादा खाने से बढ़ने वाले हार्ट अटैक को लेकर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उनके उत्तर (Frequently asked questions and their answers regarding the risk of heart attacks due to overeating in summer)
बिल्कुल सही! गर्मियों में खान-पान का असर न केवल हमारी ऊर्जा और पाचन तंत्र पर पड़ता है, बल्कि दिल की सेहत पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। कुछ खाद्य पदार्थ अधिक गर्मी पैदा करते हैं और हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं। आइए जानते हैं कि गर्मियों में किन चीजों से बचना चाहिए
फास्ट फूड, डीप फ्राइड आइटम्स (जैसे समोसे, पकौड़े, कचौरी) और अधिक तेल-मसाले वाले भोजन से बचना चाहिए। ये कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
अत्यधिक नमक वाले स्नैक्स (जैसे चिप्स, अचार, प्रोसेस्ड फूड) ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं, जो हृदय रोगों की संभावना को बढ़ा सकता है।
चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक्स शरीर में डिहाइड्रेशन बढ़ाते हैं और अधिक मात्रा में सेवन करने से हृदय की धड़कनें अनियमित हो सकती हैं।
बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड जूस, मिठाइयाँ, केक, और अन्य मीठे पदार्थ ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं, जिससे मोटापा और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
रेड मीट (जैसे मटन, बीफ) और अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ (जैसे ज्यादा पनीर, मलाईदार ग्रेवी) पचाने में भारी होते हैं और गर्मी में शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
गर्मियों में हृदय को स्वस्थ रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें और ताजे फल, सब्जियाँ, और हल्का भोजन अपनाएं। यदि आप नोएडा में हार्ट अटैक का इलाज ढूंढ रहे हैं, तो फेलिक्स अस्पताल, जो कि नोएडा में हार्ट अटैक के इलाज का सबसे अच्छा अस्पताल है, आपको उच्च गुणवत्ता वाली हृदय देखभाल सेवाएं प्रदान करता है।
गर्मियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ने के पीछे कई कारण होते हैं। अत्यधिक गर्मी शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालती है, जिससे दिल की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है। आइए समझते हैं कि गर्मियों में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ जाता है
गर्मियों में अधिक पसीना निकलने से शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। इससे खून गाढ़ा हो सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
गर्मी के कारण शरीर में रक्त वाहिकाएँ फैल जाती हैं (वेसोडाइलेशन), जिससे कुछ लोगों में लो ब्लड प्रेशर हो सकता है। वहीं, डिहाइड्रेशन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है, जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से दिल की धड़कनें अनियमित हो सकती हैं (अरिदमिया), जिससे हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट का खतरा बढ़ जाता है।
अत्यधिक गर्मी के कारण शरीर का तापमान नियंत्रित नहीं हो पाता, जिससे हीट स्ट्रोक हो सकता है। यह स्थिति हृदय को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है और हार्ट फेल्योर का कारण बन सकती है।
गर्मियों में ज्यादा पसीना निकलने से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे रक्त गाढ़ा हो सकता है। इससे रक्त संचार में रुकावट आ सकती है और दिल के दौरे की संभावना बढ़ जाती है।
गर्मी के कारण शरीर जल्दी थक जाता है और अगर आराम न मिले, तो दिल की धड़कनें तेज हो सकती हैं। यह स्थिति उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक होती है, जिन्हें पहले से ही हृदय संबंधी समस्याएँ हैं।
फेलिक्स अस्पताल, नोएडा में हृदय स्वास्थ्य के लिए अत्याधुनिक देखभाल सेवाएँ प्रदान करता है। हमारे अनुभवी कार्डियोलॉजिस्ट की टीम (team of the best cardiologists), मरीजों को बेहतरीन उपचार देने के लिए समर्पित है। हमारी टीम में शामिल हैं:
फेलिक्स अस्पताल, नोएडा के शीर्ष हृदय अस्पतालों में से एक है, जो आधुनिक तकनीकों से लैस है। हम अपने मरीजों को समग्र और व्यक्तिगत हृदय देखभाल प्रदान करने का संकल्प लेते हैं, जिससे वे एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें।
डॉक्टर की सलाह के लिए आज ही फोन करें +91 9667064100.
गर्मियों में सेहतमंद खाने की आदतें अपनाना जरूरी है ताकि दिल की सेहत बनी रहे। तला-भुना, ज्यादा नमक, शुगरी ड्रिंक्स, रेड मीट और कैफीन जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करने से हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेटेड रखें। हल्का, पौष्टिक और हृदय के लिए फायदेमंद भोजन करें। नियमित व्यायाम और योग अपनाएं ताकि शरीर और दिल मजबूत बना रहे। सही खान-पान और जीवनशैली से गर्मियों में भी दिल सेहतमंद रह सकता है। नोएडा में हार्ट अटैक के इलाज का खर्च भी इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह के उपचार और देखभाल की आवश्यकता रखते हैं, लेकिन सही आहार और नियमित देखभाल से आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं और इस तरह के खर्चों से बच सकते हैं।
1. क्या गर्मियों में ज्यादा खाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है ?
उत्तरः हां, गर्मियों में ज्यादा और भारी भोजन करने से पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है। अधिक तला-भुना और वसा युक्त भोजन हृदय की धमनियों को संकुचित कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
2. गर्मियों में कौन-से खाद्य पदार्थ दिल के लिए नुकसानदायक होते हैं ?
उत्तरः तला-भुना खाना, जंक फूड, अधिक नमक वाला भोजन, शुगरी ड्रिंक्स, रेड मीट और कैफीन युक्त पेय दिल के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। ये ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर हृदय रोगों का खतरा बढ़ाते हैं।
3. गर्मी में खाना कितना और कैसे खाना चाहिए ?
उत्तरः हल्का और संतुलित आहार लें, जिसमें ताजे फल, सब्जियां, दही, छाछ और नारियल पानी शामिल हों। दिन में 4-5 बार छोटे-छोटे पोर्शन में खाना खाएं, ताकि पाचन तंत्र पर ज्यादा भार न पड़े।
4. क्या गर्मियों में ज्यादा खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है ?
उत्तरः हां, अधिक मात्रा में तला-भुना और नमक युक्त भोजन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे हृदय पर दबाव पड़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
5. गर्मियों में हार्ट हेल्दी रहने के लिए क्या करना चाहिए ?
उत्तरः दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं। ताजे फल, सब्जियां, छाछ, नारियल पानी लें। योग, हल्की वॉक या प्राणायाम अपनाएं। तेज गर्मी में बाहर जाने से बचें। मानसिक शांति के लिए ध्यान और मेडिटेशन करें।